【潰瘍性大腸炎】サクッとカロリー補給！おやつの候補・おせんべい♪

お煎餅は、間食や小腹が空いたときに便利ですね。潰瘍性大腸炎はエネルギーを消費する病態なので、上手にカロリー摂取をしてほしいと思います。

ただですね、お煎餅にはいろいろな商品があります。どんなお煎餅でもOKというわけにはいきませんので、商品をチェックしながらポイントをお伝えしていきますね。

ぜひご一読ください。

せんべい・原材料

せんべいは｢うるち米｣、おかきやあられは｢もち米｣が原料です。

お煎餅はいろいろな商品がありますが、原材料がシンプルなものを選んでほしいです。

豆類・ゴマ・ザラメ（砂糖）・海苔がトッピングされたもの、コショウ・とうがらしなど刺激的な味付けのもの、甘辛・醤油たっぷり・油たっぷりの揚げせんべいはおすすめできません。

腸に刺激になるものを控えましょうね。

材料がシンプルなので安心して食べられますが、食べ過ぎに気をつけましょう。

せんべい・カロリー

形・大きさによりますが、通常のお煎餅のカロリーは一枚：74～92kcalです。

ご紹介する純米せんべいは、１枚:｢56kcal｣、2枚入り一袋で｢112kcal｣あります。二袋では｢224kcal｣、ご飯1杯分のカロリーとほぼ同カロリーです。

おやつの食べ過ぎで本来の食事がとれないと、栄養が偏るので１～２枚に抑えましょう。

脂質が気になるかたは、焼きにすると1枚｢約1.2g｣とグッと抑えられます。脂質の取り方・ポイントは下記の記事をご覧くださいね。

立正堂・純米せんべい

原材料がシンプルなことに加え、油の軽さ、塩加減、堅さが絶妙です。

お煎餅が好きだけど、どれを選んでよいかわからない・迷っているというかたは、原材料シンプルなこちらのお煎餅をぜひお試しください。

気をつけること

お煎餅は美味しいのでクセになります。食べ過ぎ・依存に注意が必要です。食べ過ぎによって胃腸に負担をかける・食事がおろそかになる・栄養が偏ってしまっては元も子もありません。

しっかり噛んで・しっかり唾液と混ざるよう、ゆったりとした気持ちで召し上がってください。

おわりに

お煎餅は、間食や小腹が空いたときに便利です。潰瘍性大腸炎はエネルギーを消費する病態なので、上手にカロリー摂取をしてほしいと思います。

今回、立正堂の純米せんべいをご紹介しました。種類はたくさんありますので、ぜひお気に入りを見つけてほしいと思っています。